Rica em fibras, antioxidantes e nutrientes essenciais, a batata-doce vai muito além de uma fonte de energia — ela é uma verdadeira aliada do equilíbrio intestinal e do bem-estar.
🔹 Melhora o trânsito intestinal: suas fibras solúveis e insolúveis ajudam a manter o intestino funcionando bem, prevenindo prisão de ventre e favorecendo o crescimento de bactérias benéficas na microbiota.
🔹 Alimenta as boas bactérias: o amido resistente presente na batata-doce serve de prebiótico natural, nutrindo as bactérias protetoras do intestino e contribuindo para um ambiente digestivo mais saudável.
🔹 Reduz inflamações: rica em compostos antioxidantes, como betacaroteno e antocianinas, ela ajuda a diminuir processos inflamatórios e proteger as células intestinais.
🔹 Equilibra o açúcar no sangue: apesar do sabor adocicado, a batata-doce tem baixo índice glicêmico, liberando energia de forma gradual e evitando picos de glicose — o que também favorece o metabolismo intestinal.
🔹 Fortalece o sistema imunológico: boa parte da imunidade está no intestino, e a batata-doce contribui com vitamina A, C e manganês, nutrientes que reforçam as defesas do organismo.
💡 Em resumo: incluir batata-doce na alimentação ajuda a nutrir o corpo, equilibrar a microbiota e proteger o intestino, além de oferecer energia de qualidade para o dia a dia.
