Muito além das academias, a creatina começa a ganhar destaque também no campo da neurociência.
Um estudo recente publicado na Scientific Reports demonstrou que uma única dose de creatina pode melhorar significativamente o desempenho cognitivo — ampliando a memória de curto prazo, o foco e a velocidade de processamento cerebral.
O resultado surpreende até os especialistas:
participantes que estavam em privação de sono apresentaram melhor desempenho mental após o consumo do suplemento, o que indica que a creatina ajuda o cérebro a funcionar mesmo sob estresse e cansaço.
Segundo os pesquisadores, o composto atua como um reservatório energético natural, favorecendo a produção de ATP — a “moeda de energia” usada pelas células, inclusive as neuronais.
Isso explica o aumento da clareza mental e da capacidade de raciocínio rápido relatado no estudo.
💡 A descoberta reforça que o papel da creatina vai muito além do ganho muscular:
pode ser uma aliada no combate à fadiga mental, na melhoria do aprendizado e até na proteção das funções cognitivas com o envelhecimento.
Mas atenção:
a suplementação deve ser feita com orientação médica ou nutricional, levando em conta as necessidades e limites de cada pessoa.
💬 Pergunta para reflexão:
Você imaginava que um suplemento famoso nas academias poderia também turbinar o cérebro?
Muito além das academias, a creatina começa a ganhar destaque também no campo da neurociência.
Um estudo recente publicado na Scientific Reports demonstrou que uma única dose de creatina pode melhorar significativamente o desempenho cognitivo — ampliando a memória de curto prazo, o foco e a velocidade de processamento cerebral.
O resultado surpreende até os especialistas:
participantes que estavam em privação de sono apresentaram melhor desempenho mental após o consumo do suplemento, o que indica que a creatina ajuda o cérebro a funcionar mesmo sob estresse e cansaço.
Segundo os pesquisadores, o composto atua como um reservatório energético natural, favorecendo a produção de ATP — a “moeda de energia” usada pelas células, inclusive as neuronais.
Isso explica o aumento da clareza mental e da capacidade de raciocínio rápido relatado no estudo.
💡 A descoberta reforça que o papel da creatina vai muito além do ganho muscular:
pode ser uma aliada no combate à fadiga mental, na melhoria do aprendizado e até na proteção das funções cognitivas com o envelhecimento.
Mas atenção:
a suplementação deve ser feita com orientação médica ou nutricional, levando em conta as necessidades e limites de cada pessoa.
💬 Pergunta para reflexão:
Você imaginava que um suplemento famoso nas academias poderia também turbinar o cérebro?
