Uma pesquisa publicada na Psychiatry Research, que analisou os padrões de sono de quase 74 mil participantes, revelou que pessoas que costumam adormecer muito tarde — especialmente após a 1h da manhã — apresentam risco significativamente maior de desenvolver ansiedade, depressão e outros transtornos mentais.
Outro estudo, conduzido por pesquisadores da Universidade de Montana, reforça essa relação ao apontar que a privação de sono reduz emoções positivas, como alegria e bem-estar, além de aumentar os níveis de ansiedade.
As duas pesquisas evidenciam como horários irregulares e noites mal dormidas podem impactar diretamente a saúde mental.
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